Tidur

Tidur adalah sebuah kegiatan beristirahat dari sebuah aktifitas yang dilakuakan makhluk hidup seperti manusia dan hewan. Tidur juga merupakan kebutuhan biologis bagi manusia dan juga merupakan kebutuha fisik selain makan dan minum. Waktu tidur pada malam hari seharusnya adalah  8 jam. Pada saat tidur, fungsi saraf motorik dan safar sensorik kita untuk kegiatan yang memerlukan koordinasi dengan saraf pusat akan diblokade, sehingga pada saat tidur kita biasanya tidak bergerak dan daya tangkap pun berkurang. W aktu tidur kita kurang itu tidak baik, minimal kita tidur 6 jam dan maksimalnya 8 jam. Tidur yang berlebihan itu juga tidak baik. Banyak sekali manfaat tiduar bagi tubuh kita yaitu dapat menginstirahatkan tubuh kita dari segala aktifitas yang telah kita lakukan seharian,  melancarkan produksi hormaon dalam tubuh kita, meregenerasikan sel-sel tubuh yang rusak menjadi baru, meningkatkan kekebalan tubuh, dan dapat pula menambah konsentrasi dan kemampuan fisik kita. Sedangkan kalau terlalu banyak tidur kita akan merasakan badan kita lemas, loyo dan menjadi malas  bukannya malah banyak bersemangat untuk menjalankan aktifitas selanjutnya. Bila kita susah tidur atau tidak bisa tidak bisa tidur itu berarti kita terkena insomnia. Insomnia itu adalah penyakit atau gannguan yang diderita karena tidak bisa tidur pada malam harinya.